Есть тут хоть один человек, который за день проходит 8000 шагов? Считается минимальной нагрузкой для поддержания организма в исправности.

а я вчера пару часов бегал за дочкой по катку. она на коньках, я - без. сперва за ручку, потом начала постепенно отпускать руку. через два часа я уже за ней угнаться не мог. завтра пойдем, тоже коньки возьму. блин лет 20 на них не стоял

за 8000 не скажу, но иногда приходиться и походить. между этажами в основном бегом. раньше на 6й этаж на работе ходил всегда пешком. сейчас с 1-го на третий. обычно полубегом через ступеньку. при этом курю и иногда колдырю ))
давече с друзьями одноклассниками посидели - говорят я лучше всех сохранился и такой же как раньше. они конечно или поплохели, или потолстели.
я им говорю вы 145 метров хотя бы шагом без перекуров три раза в день подымитесь под углом 60гр. (нижний старт на Юце) с нагрузкой в 25 кг, тоже будете хорошо выглядеть.

Я в рабочие дни 2 км прохожу.
Из дома на работу, с работы на обед домой и обратно. Ну и после работы домой.

Отредактировано Plus (2017-01-05 21:48:30)

Есть приложение для смартфона.

Вот мы с сыном однажды спорили : кто бльшую получает нагрузку? Он-при ширине шага 100см, или я-при шаге 50 см, при том, что расстояние прошли одинаковое. Он-то идёт прогулочным шагом, а я чуть ли не трусцой))
Это я к тому, что в км мерить неправильно, надо именно в шагах.

Это ж для какого возраста совет? Для двадцатилетних ?

Лучше плавать и на лисапеде кататься.

Сам на работу гоняю на велике в теплое время года. Хорошо бодрит.

А вот некоторые втак "здоровье" пытаются распространить:

p.s. И ведь находются желающие, видать...